Kurs: WORKOUT mama Kombo, Växjö

Start: 23/8

Vem riktar sig kursen till?

WORKOUT mama Kombo är en kurs som riktar sig till dig som vill komma igång med träningen efter en graviditet, men även till dig som är gravid. Passen och övningarna kan anpassas efter din nivå, dina förutsättningar och dina mål, varför kurserna passar både dig som är gravid, nybliven mamma, likväl dig som är mamma sedan länge.

WORKOUT mama Kombo består av träningspass i träningsgruppen PT Small Group och WORKOUT mama som är en onlinekurs med bl.a. träningspass och föreläsningar. I anslutning till träningspassen checkar av hur träningen känts och gått, och går igenom passets övningar för eventuella anpassningar. Kursen syftar till att ge dig, utöver träning, kunskap och förståelse för mammakroppen för att lära känna din postpartumkropp och hur du ska förhålla dig till den.

​​

Innehåll:

• 8 x träningspass i PT Small Group.

  
  

  
  

• Tillgång till onlinekursen WORKOUT mama, 12 veckor, som bl.a. innehåller 33 träningspass och 13 miniföreläsningar, samt möjligheten till personlig coaching online.

  
  

  
  

• Tester - för dig som vill kunna utvärdera din träning.

  
  

  ​

  
  

Du behöver ett långt gummiband med handtag alternativ ett flexband, miniband träningsmatta och en vikt (ex. hantel eller fylld vattenflaska). Resterande träningsredskap finns på plats. Vi följer de rådande restriktionerna och håller avstånd, använder egna redskap, är noga med handhygienen och deltar inte vid minsta symtom.

​

Antal träningstillfällen: IRL - 8st, Online - 12 veckor

Start: 23/8

Dag och tid: tisdagar kl. 17.30

Plats: Bredvik

Kursavgift: 1590 kr (1790 kr inkl onlinecoaching)

Möjlighet till 12 veckors förlängning av kurs av onlinekursen till rabatterat pris.

(Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.)​

​

Anmälan är bindande. Vid avanmälan en vecka innan kursstart debiteras halva avgiften, och vid avanmälan senare än det debiteras hela kursavgiften. Vid inställt tillfälle förlängs kursen ytterligare en vecka.